激しいワークアウト

Bike

激しい Duration 1 時間

ターゲットエリア: Legs

器具: Cardio Machine, Box or Step, Dumbbell, Wall

追加者 Michelle Oliveira

タグ

フルジムのワークアウト脚のワークアウトカーディオマシンのワークアウトボックスまたはステップのワークアウトダンベルのワークアウト壁のワークアウト

Exercises

セット1: 3ラウンド

3 分

25 回数

Wide Squat Holds

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45 秒

25 回数

30 秒

セット2: 3ラウンド

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45 秒

25 回数

Sit Ups with Reach Ups

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20 回数

30 秒

セット3: 3ラウンド

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Squat Front Kicks

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Dumbbell Left Side Bends

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