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説明

Hiit cardio with body weight strength training


Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
2 分
❤️ 適度(ゾーン2)
2 分

セット2: 3ラウンド
❤️ とてもハード(ゾーン4)
12 回数
❤️ 最大(ゾーン5)
10 回数
30 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
15 回数
1 分 30 秒

セット3: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
2 分
❤️ 最大(ゾーン5)
45 秒
1 分

セット4: 3ラウンド
15 回数
❤️ 最大(ゾーン5)
1 分 30 秒
1 分 30 秒


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