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説明

Swap between elbow plank and leg raise, increasing in duration.


Exercises

セット1: 1ラウンド

セット2: 1ラウンド
10 秒
10 秒

セット3: 1ラウンド
15 秒
15 秒

セット4: 1ラウンド
15 秒
15 秒

セット5: 1ラウンド
20 秒
20 秒



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