3 Max Effect/Core

This 20 minute workout is designed to set your abs on fire. Let's grab a mat and hit the floor!

Exercises

セット1: 5ラウンド

Cross Body Crunches

30 秒

Boat Pose

30 秒

セット2: 5ラウンド

Ab Chop Ups

30 秒

Hollow Body Holds

30 秒

セット3: 5ラウンド

Elbow to Knee

30 秒

Crunchy Frogs

30 秒

セット4: 5ラウンド

V-Sit Crunches

30 秒

Oblique V-Sits

30 秒

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12 分, 中級

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8 分, 激しい

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