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説明

Cardio kickboxing for beginners! Learn to jab, cross, punch, and kick while getting your heart rate up. Do this one at home or turn it into a partner session using gloves and mitts.


Exercises

セット1: 2ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
30 秒
❤️ 軽い(ゾーン1)
30 秒
❤️ 軽い(ゾーン1)
30 秒
30 秒
30 秒

セット2: 2ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
30 秒
❤️ 軽い(ゾーン1)
30 秒
1 分

セット3: 2ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
30 秒
❤️ 軽い(ゾーン1)
30 秒
30 秒
1 分

セット4: 1ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
1 分
30 秒
❤️ 軽い(ゾーン1)
1 分
30 秒

セット5: 1ラウンド


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