The Dare

An insanely hard workout that dares you to test the limits of your fitness. Recommended as a group challenge.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Run 1 Mile

6 分

Transition

5 秒

セット2: 1ラウンド

Plank

1 分

Mountain Climbers

1 分

Push-Ups

50 回数

Transition

5 秒

セット3: 1ラウンド

90-90 Crunches

50 回数

Air Bike Crunches

1 分

Double Crunches

50 回数

Transition

5 秒

セット4: 1ラウンド

Deep Lunges

1 分

Prisoner Squats

50 回数

Tippy Toes

50 回数

Transition

5 秒

セット5: 1ラウンド

Squat Thrusts

50 回数

Jumping Jacks

2 分

Squat Jacks

1 分

Jog on the Spot

1 分

Clapping Push-Ups

50 回数

Mountain Climbers

2 分

High Fives

5 秒

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