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Exercises

セット1: 1ラウンド
抵抗: 軽い
❤️ 軽い(ゾーン1)
Stretch
2 分

セット2: 4ラウンド
15 秒

セット3: 5ラウンド
Lunge Jump With Tuck Jumps
30 秒
50 Metre Shuttles
1 分
20 秒

セット4: 5ラウンド

セット5: 1ラウンド
30 秒

セット6: 5ラウンド
15 秒

セット7: 5ラウンド

セット8: 1ラウンド

セット9: 1ラウンド
ウェイト: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
Weighted Ab Workout
40 分

セット10: 1ラウンド
25 分


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With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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