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セット1: 2ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
20 秒
❤️ 軽い(ゾーン1)
20 秒
❤️ 軽い(ゾーン1)
20 秒
❤️ 軽い(ゾーン1)
20 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
20 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
20 秒

セット2: 5ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
10 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
20 回数
40 回数
1 分

セット3: 1ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
2 分


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
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With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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