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Exercises

セット1: 1ラウンド

セット2: 1ラウンド

セット3: 1ラウンド
Left Leg Lift
30 秒
Right Leg Lift
30 秒
30 秒
30 秒

セット4: 1ラウンド
Forward Bow
30 秒
Yawn
30 秒
Wall Back Stretch
30 秒
Wall Front Stretch
30 秒


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中級 15 分  
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