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激しい 20 分  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
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中級 16 分  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso
Adelgaza con tu peso corporal

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初心者 17 分  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Cordio

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中級 20 分  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Mes 01

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初心者 16 分  
Núcleo  
HITT para todo el cuerpo

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激しい 21 分  
Cuerpo Entero   Ningún equipo

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