Correct Posture: Upper Back

Rejuvenate your upper back with this gentle yet powerful yoga workout. Great for those who spend hours sitting at a desk, car or in meetings. Do it at the beginning of the day to prepare for your day ahead or as a refresher for the back at the end of the day.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Spinal Flex

1 分

セット2: 3ラウンド

Modified Cobra

25 秒

Child's Pose

15 秒

セット3: 1ラウンド

Rhomboid Opener

1 分

Cat Cow

1 分

Downward Facing Dog

1 分

Wide Leg Forward Bend with Twists

1 分

Wide Leg Forward Bend C

1 分

Locust

1 分

Child's Pose with Reverse Prayer

30 秒

Seated Eagle Arms

1 分

セット4: 1ラウンド

Legs up the Wall

1 分

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