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激しいワークアウト

ALS Workout

激しい   17 分

ターゲットエリア: Arms, Core

器具: Dumbbell

Al Bugg
 		    追加者 Al Bugg
ALS Workout
タグ
自宅ジムのワークアウト 腕のワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド
Pulse Ups
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1 分
1 2 Burpees
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1 分
Circular Crunches
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1 分
Rest
Rest
1 分
Bent Knee Hip Raises
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1 分
Bicycle in Bridge
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1 分

セット2: 1ラウンド
Foot Taps
Foot Taps
1 分
Rest
Rest
1 分
Balancing Stick
Balancing Stick
1 分
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 分
Rest
Rest
1 分
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 分

セット3: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Rest
Rest
1 分
Alternating Bicep Curls
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1 分
Rest
Rest
1 分
Dumbbell Chest Press
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1 分

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