Calves

Strengthen those calves. Hold dumbells during the Tippy Toes and other exercises for a greater challenge! Don't forget to stretch after (downward dog or wall calf stretches are best).

Exercises

セット1: 1ラウンド

❤️ 最大（ゾーン5）

Basketball Shots

1 分

Rest

10 秒

Tippy Toes

1 分

Rest

10 秒

Froggy Jumps

1 分

Rest

15 秒

セット2: 1ラウンド

High Knees

1 分

Rest

10 秒

Jumping Lunges

1 分

Rest

10 秒

Pogo Hops

1 分

Rest

10 秒

Tippy Toes

1 分

Rest

10 秒

Plie Squats with Tip Toes

1 分

Rest

10 秒

Tippy Toes

1 分 25 秒

Rest

10 秒

Squat Pulses

1 分

Rest

10 秒

セット3: 2ラウンド

Tippy Toes

1 分

Rest

10 秒

Plie Squats with Tip Toes

1 分

Heel Walks

1 分

Rest

15 秒

セット4: 1ラウンド

Wall Calf Stretches

1 分

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