Only Legs

Do as much as u want, tell me how it felt! ( warm up and stretching included ) Ps. Take rest when ever u needed. Plus, make sure u do same reps on each side!!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Lunges

15 回数

Reverse Lunges

15 回数

Side Lunges

15 回数

Squats

15 回数

Step-Ups

1 分

セット2: 3ラウンド

ウェイト: 最大

Weighted Sumo Squats

15 回数

ウェイト: 最大

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

15 回数

ウェイト: 最大

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

15 回数

ウェイト: 最大

Dumbbell Left Leg Curl to Press

15 回数

ウェイト: 最大

Dumbbell Right Leg Curl to Press

15 回数

ウェイト: 適度

Alternating Kettlebell Swings

15 回数

ウェイト: 適度

Horizontal Goblet Squats

15 回数

セット3: 1ラウンド

Fold Forward

30 秒

High Knee Pulls

1 分

Right Quad Stretch

30 秒

Left Quad Stretch

30 秒

Stretch After Thigh Work

1 分

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