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Chest & ABS


Exercises

セット1: 1ラウンド
抵抗: 最大
❤️ 適度(ゾーン2)
5 分

セット2: 1ラウンド
ウェイト: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
10 回数
1 分
ウェイト: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
10 回数
1 分
ウェイト: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
5 回数
1 分
ウェイト: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数
1 分
ウェイト: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数
1 分
ウェイト: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数

セット3: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数
1 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数
1 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数

セット4: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数
1 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数
1 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数

セット5: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数
1 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数
1 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数

セット6: 1ラウンド


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