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説明

A workout with some warm up exercising then some stuff to really work arms.


Exercises

セット1: 1ラウンド
失敗までの回数
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒
15 秒
ウェイト: 適度
20 回数
1 分

セット2: 1ラウンド


セット4: 1ラウンド

セット5: 1ラウンド
10 回数
ウェイト: 適度
15 回数
ウェイト: 適度
15 回数
ウェイト: 適度
15 回数
1 分
❤️ 最大(ゾーン5)
1 分


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