App Storeでダウンロード
タグ

説明

Time to dig deep. These basic full body exercises will tone you up and get your blood pumping.


Exercises

セット1: 3ラウンド
20 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
40 秒
20 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
40 秒
20 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
40 秒
20 秒

セット2: 1ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
1 分
30 秒

セット3: 3ラウンド
20 秒
20 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
40 秒
20 秒
20 秒

セット4: 1ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
1 分
30 秒

セット5: 3ラウンド
20 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
40 秒
20 秒
40 秒
20 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
40 秒
20 秒

セット6: 1ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
1 分
30 秒

セット7: 3ラウンド
20 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
40 秒
20 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
40 秒
20 秒
40 秒
20 秒

セット8: 1ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
1 分
30 秒

セット9: 3ラウンド
20 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
40 秒
20 秒
40 秒
20 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
40 秒
20 秒


関連するワークアウト

Full body Workout
1 時間, 激しい
Full Bod 2
40 分 51 秒, 中級
Workout
30 分, 激しい
Full Body
16 分 36 秒, 中級
Full Body Workout
32 分 50 秒, 中級

同じ器具を使ったワークアウト

Get UP!
14 分 30 秒, 中級
Back To The Basics
29 分, 激しい
Cardio Blast 4
26 分 50 秒, 激しい
Full Body Warmup
11 分 13 秒, 激しい

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Sunrise 4 (Full Body)

Sunrise 4 (Full Body)

激しい 20 分  
Full Body  
20 Minute Workouts (Total Body 5)

20 Minute Workouts (Total Body 5)

激しい 20 分  
Full Body  
69 Minute Workout (Total Body 3)

69 Minute Workout (Total Body 3)

激しい 1 時間 9 分  
Full Body   Pull Up Bar, Exercise Mat
45 Minute Workout (Total Body 4)

45 Minute Workout (Total Body 4)

激しい 44 分  
Full Body   Dumbbells, Bench, Box or Step, Pull Up Bar
Intimidator

Intimidator

激しい 1 時間 20 分  
Full Body   Pull Up Bar, Exercise Mat, Dumbbells, Bench
Kickstart Full Body

Kickstart Full Body

激しい 1 時間 12 分  
Full Body   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー