Beginner Conditioning Phase II- B

Part 2 of the beginner conditioning moderate level workouts. Warm up and cool down included. Just over 35 mins, short and to the point.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Wall Push-Ups

15 回数

Over Over Unders

45 秒

Jumping Jacks

45 秒

Squats

10 回数

Lunges

16 回数

Side Lunges

16 回数

Reverse Lunges

16 回数

セット2: 4ラウンド

Push-Ups

10 回数

Plyo Jacks

45 秒

Table Body Weight Rows

8 回数

Floor Bridge Lifts with Bench

20 回数

Wall Tricep Extensions

10 回数

Burpees

10 回数

Rest

1 分

セット3: 2ラウンド

V-Ups

45 秒

Floor Wipers

45 秒

Ab Chop Ups

45 秒

Rest

1 分

セット4: 1ラウンド

Chest Stretch

1 分

Shoulder Stretches

1 分

Tricep Stretches

1 分

Quad Stretches

1 分

Hamstring Stretches

1 分

Wide Leg Stretches

1 分

関連するワークアウト

Beginner 2

5 分 19 秒, 初心者

Phase I

30 分, 中級

Workout

19 分 26 秒, 中級

Before Bed Workout❤️

6 分 8 秒, 初心者

Full Body

30 分 9 秒, 中級

7 Mins

8 分 10 秒, 初心者

このワークアウトのトップチョイス

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Bench Push-up Ladder L1

20 分 28 秒, 中級

The Finish Line - Push Up Insanity

24 分 13 秒, 激しい

Alternate Spin/HIIT (15 On)

21 分 40 秒, 激しい

Bench Push-up Ladder

20 分 32 秒, 中級

Body CORE 106

21 分 15 秒, 中級

Bodyweight Workout #2

21 分 40 秒, 中級