Skimble
App Storeでダウンロード
中級ワークアウト

Simple Circuit

中級   39 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Chair

E M
 		    追加者 E M
Simple Circuit
タグ
自重トレーニング 下半身のワークアウト 椅子のワークアウト

Exercises

セット1: 3ラウンド
Squats
Squats
30 秒
Front Kicks
Front Kicks
1 分
ウェイト: 適度
One Legged Lunge
1 分
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Crunches
Crunches
30 秒
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
30 秒
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 分

セット2: 3ラウンド
Tippy Toes
Tippy Toes
30 秒
Lunges
Lunges
1 分
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 秒
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 分
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 分
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 分

関連するワークアウト

Simple Circuit
Simple Circuit
28 分 20 秒, 中級
Simple Circuit
Simple Circuit
33 分 20 秒, 中級
Basic Circuits
Basic Circuits
45 分 40 秒, 中級
Circuit
Circuit
5 分 30 秒, 激しい
Basic Circuit
Basic Circuit
36 分 30 秒, 中級
Simple Circuit
Simple Circuit
8 分, 激しい

同じ器具を使ったワークアウト

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 分 21 秒, 初心者
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 分 49 秒, 初心者
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 分 50 秒, 初心者
Back to Basics
Back to Basics
15 分, 初心者
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 分 20 秒, 初心者
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 分 24 秒, 初心者
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Sexy Legs for Girls & Boys

Sexy Legs for Girls & Boys

初心者 30 分  
Lower Body   Wall
Smooth Move!

Smooth Move!

初心者 23 分  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

激しい 13 分  
Full Body   No Equipment
Spring Training Run

Spring Training Run

初心者 35 分  
Legs   No Equipment
8 Min No Equip Simple

8 Min No Equip Simple

初心者 8 分  
Full Body   No Equipment
Beginner Crossfit

Beginner Crossfit

中級 36 分  
Full Body   Dumbbell, Bench

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料