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説明

This routine will pretty much be moving constantly with the core being the main fixture. Let's get to it and strengthen at mid-section!


Exercises

セット1: 3ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
30 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
30 秒
30 秒

セット2: 2ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
30 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
45 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分

セット3: 3ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
30 秒

セット4: 4ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
45 秒
30 秒


Workout Discussion

30 Dec
Glad I'm at work today! Explosive in the cardio and trying to get through the last set is one very good challenge. Core burn, sides hurt and my word, I can't laugh or cough!

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