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セット1: 1ラウンド
20 秒
❤️ 軽い(ゾーン1)
20 秒
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20 秒
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❤️ 軽い(ゾーン1)
20 秒
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セット2: 2ラウンド
45 秒
❤️ とてもハード(ゾーン4)
45 秒
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45 秒
45 秒
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❤️ とてもハード(ゾーン4)
45 秒
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2 分


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