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Exercises


セット2: 1ラウンド
20 回数
❤️ 適度(ゾーン2)
45 秒
1 分
30 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
1 分
20 回数
30 秒

セット3: 1ラウンド
抵抗: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
20 分
1 分



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