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説明

#8 Exuse: I don't have the support. Well, support yourself. It will hurt, it will take time, it will require dedication and willpower. You will need to make a healthy decision. There will be temptation. But I promise you it will be worth it. Let's melt the unnecessary fat which will make our life better. Dynamite is burning and melting all what you don't need in a 50/10 ratio.


Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
1 分
❤️ 最大(ゾーン5)
1 分
❤️ 最大(ゾーン5)
1 分
❤️ 最大(ゾーン5)
1 分

セット2: 2ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
50 秒
Recover
Recover
10 秒
Recover
Recover
10 秒
Modify Push-Ups
Modify Push-Ups
50 秒
Recover
Recover
10 秒
Balance Side Lunges Left
Balance Side Lunges Left
50 秒
Recover
Recover
10 秒
Balance Side Lunges Right
Balance Side Lunges Right
50 秒
Recover
Recover
10 秒

セット3: 2ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
50 秒
Recover
Recover
10 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
50 秒
Recover
Recover
10 秒
Recover
Recover
10 秒
Touchdown Lunges
❤️ 最大(ゾーン5)
Touchdown Lunges
50 秒
Recover
Recover
10 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
50 秒
Recover
Recover
10 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
50 秒
Recover
Recover
1 分

セット4: 2ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
50 秒
Recover
Recover
10 秒
Recover
Recover
10 秒
Recover
Recover
10 秒
Recover
Recover
10 秒
Recover
Recover
1 分

セット5: 2ラウンド
Recover
Recover
10 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
50 秒
Recover
Recover
10 秒
Deep Squats
Deep Squats
50 秒
Recover
Recover
10 秒
Touchdown Lunges
❤️ 最大(ゾーン5)
Touchdown Lunges
50 秒
Recover
Recover
10 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
50 秒
Recover
Recover
10 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
1 分
Recover
Recover
1 分



Workout Discussion

05 Dec
great workout!

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