激しいワークアウト

Core + Lower Body

激しい Duration 29 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Barbell, Dumbbell, Chair, Box or Step

追加者 Ana Harris

タグ

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説明

Hey your ass and legs ready for some sexiness.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

2 分

ウェイト: 適度

2 分

Dumbbell Squats

ウェイト: 適度

Dumbbell Squats

2 分

Dumbbell Squat Jumps

ウェイト: 適度

Dumbbell Squat Jumps

2 分

1 分

セット2: 1ラウンド

Dumbbell Squats

ウェイト: 適度

Dumbbell Squats

3 分

3 分

Single Leg Squats

Single Leg Squats

2 分

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

3 分

1 分

セット3: 1ラウンド

❤️ 激しい（ゾーン3）

3 分

❤️ とてもハード（ゾーン4）

3 分

Lateral Step Ups

Lateral Step Ups

2 分

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激しい

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Shoulders

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