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None of these are THAT hard


Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
10 回数
15 回数
45 秒
❤️ 軽い(ゾーン1)
5 回数
10 回数
ウェイト: 軽い
10 回数
30 秒
1 分
1 分 30 秒

セット2: 1ラウンド
ウェイト: 軽い
20 回数
ウェイト: 軽い
10 回数
45 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
15 回数
1 分
❤️ 軽い(ゾーン1)
1 分
10 回数
1 分
ウェイト: 軽い
20 回数



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