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激しいワークアウト

Sun Salutation Flow

激しい   5 分

ターゲットエリア: Lower Body

Yvonne Higginbottom
 		    追加者 Yvonne Higginbottom
Sun Salutation Flow
タグ
下半身のワークアウト
説明

A reminder on many different sun salutation flows. Increase time on each pose and rounds as required.

Exercises

セット1: 1ラウンド
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
2 秒
Tree Pose
Tree Pose
10 秒
Fold Forward
Fold Forward
10 秒
Half-Way Lift
Half-Way Lift
4 秒
Ragdoll Pose
Ragdoll Pose
10 秒
Right Warrior 1 with High Lunge
Right Warrior 1 with High Lunge
10 秒
Right Warrior 1
Right Warrior 1
10 秒
Right Warrior 2
Right Warrior 2
10 秒
Right Archer in Warrior 2
Right Archer in Warrior 2
10 秒
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
10 秒
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
10 秒
Right Warrior 1
Right Warrior 1
10 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 秒
Vinyasa
Vinyasa
3 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 秒
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
2 秒
Right Twisted Chair Pose
Right Twisted Chair Pose
4 秒
Fold Forward
Fold Forward
10 秒
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
4 秒
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
2 秒
Tree Pose
Tree Pose
10 秒
Fold Forward
Fold Forward
10 秒
Half-Way Lift
Half-Way Lift
4 秒
Ragdoll Pose
Ragdoll Pose
10 秒
Left Warrior 1 with High Lunge
Left Warrior 1 with High Lunge
10 秒
Left Warrior 1
Left Warrior 1
10 秒
Left Warrior 2
Left Warrior 2
10 秒
Left Archer in Warrior 2
Left Archer in Warrior 2
10 秒
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
10 秒
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
10 秒
Left Warrior 1
Left Warrior 1
10 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 秒
Vinyasa
Vinyasa
3 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 秒
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
2 秒
Left Twisted Chair Pose
Left Twisted Chair Pose
4 秒
Fold Forward
Fold Forward
10 秒
Upward Salute
Upward Salute
4 秒
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
2 秒

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