Belly Fat

中級 Duration 1 時間 9 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Wall

追加者 Sharnette Kamfer

タグ

自重トレーニング全身ワークアウト壁のワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド

1 分

1 分

1 分

1 分

1 分

Alternating Side Reaches

1 分

1 分

1 分

1 分

1 分

1 分

1 分

2 分

セット2: 1ラウンド

1 分

1 分

1 分

1 分

Alternating Side Crunches

30 秒

30 秒

30 秒

1 分

45 秒

1 分

30 秒

1 分

1 分

1 分

1 分

1 分

30 秒

1 分

1 分

1 分

Left Oblique Crunches

1 分

Elbow To Knee Twists

1 分

Rest

1 分

セット3: 1ラウンド

1 分

1 分

1 分

1 分

Alternating Side Crunches

30 秒

30 秒

30 秒

1 分

45 秒

1 分

30 秒

1 分

1 分

1 分

1 分

1 分

30 秒

1 分

1 分

1 分

Left Oblique Crunches

1 分

Elbow To Knee Twists

1 分

Rest

1 分

セット4: 1ラウンド

1 分

1 分

1 分

1 分

1 分

Alternating Side Reaches

1 分

1 分

1 分

1 分

1 分

1 分

1 分

2 分

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