App Storeでダウンロード
タグ

Exercises


セット2: 1ラウンド

セット3: 1ラウンド
1 分

セット4: 1ラウンド
Calf raises
100 回数
Internal calf raises
50 回数
External calf raises
50 回数
10 回数

セット5: 1ラウンド

セット6: 1ラウンド
1 分

セット7: 1ラウンド

セット8: 1ラウンド

セット9: 1ラウンド
1 分

セット10: 1ラウンド

セット11: 1ラウンド
2 分

セット12: 1ラウンド
Stretch
20 分


関連するワークアウト

Tag 2
6 分 57 秒, 初心者
Butt
8 分 30 秒, 中級
Tag 1
4 分 45 秒, 激しい
Tag 6
12 分 19 秒, 激しい
Simple Workout
33 分 23 秒, 中級
Full Body
32 分 45 秒, 激しい

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Slim It Out

Slim It Out

激しい 40 分  
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

激しい 25 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Cardio And Lower Body

Cardio And Lower Body

激しい 48 分  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

初心者 17 分  
Yoga   Exercise Mat
All In One Cardio And Weight Crossfit

All In One Cardio And Weight Crossfit

激しい 1 時間  
Lower Body   Dumbbells, Kettlebells, Bench
Tabata Stoppani 3

Tabata Stoppani 3

激しい 49 分  
Full Body   Jump Rope, Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell

ワークアウトのカテゴリー