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中級ワークアウト

Flexi-Stretch

中級   20 分

ターゲットエリア: Yoga

Sam Ward
 		    パーソナルトレーナーによって追加されました Sam Ward
Flexi-Stretch
タグ
ヨガのワークアウト
説明

This is a 20-minite beginner/intermediate-level stretching routine to help increase flexibility.

Exercises

セット1: 2ラウンド
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 秒
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 秒
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
30 秒
Left Twisting Down Dog
Left Twisting Down Dog
30 秒
Right Twisting Down Dog
Right Twisting Down Dog
30 秒
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 秒
Camel
Camel
30 秒
Head to Knee
Head to Knee
30 秒
Head to Knee
Head to Knee
30 秒
Left Triangle
Left Triangle
30 秒
Right Triangle
Right Triangle
30 秒
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 分
Standing Back Bend
Standing Back Bend
30 秒
Right Warrior 1
Right Warrior 1
30 秒
Left Warrior 1
Left Warrior 1
30 秒
Upward Plank
Upward Plank
30 秒
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 秒
Rest
Rest
30 秒

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