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最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

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中級 10 秒  
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Upper Body Streches

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中級 2 分  
Chest   Wall
🐱 Twisted Arm And Shoulder Stretch

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初心者 60 秒  
Arms   No Equipment
🐱 Bicep Stretch

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初心者 60 秒  
Arms   Exercise Mat
Shoulder Stretches 💪👌❤

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中級 16 分  
Shoulders   Wall, Exercise Mat, Chair
🦊Resistance Band ☣BUTT☣ Work out✔

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中級 11 分  
Glutes   Resistance Bands

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