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Boxing,fitness,yoga and stretches


Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
30 秒
30 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
30 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
30 秒
15 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
45 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
45 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
45 秒
20 秒
10 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
10 秒
1 分
30 秒
30 秒
30 秒
30 秒
30 秒
30 秒
30 秒
10 秒

セット2: 1ラウンド

セット3: 1ラウンド



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