Keep It Simple

Sometimes you get bored or tired and this can be an excuse to not training , this happening to me many time , so i try to creat a workout you can do in this situation . For me it's better to keep progress than do nothing , so i keep it simple

Exercises

セット1: 1ラウンド

Jog on the Spot

45 秒

Jumping Jacks

45 秒

Elbow To Knee Twists

45 秒

Alternating Side Reaches

45 秒

Rest

20 秒

Butt Kickers

45 秒

セット2: 1ラウンド

Alternating Fire Hydrants

45 秒

Bent Knee Twists

45 秒

Ab Chop Ups

45 秒

Russian Twists

45 秒

Rest

20 秒

セット3: 1ラウンド

Bicycle Crunches

45 秒

Alternating Side Planks

45 秒

Elbow Plank

45 秒

Flying Supermans

45 秒

C Curve Punches

45 秒

Front Kicks

45 秒

Squats

45 秒

Puppy Pose

45 秒

Rest

20 秒

セット4: 1ラウンド

Chest Openers

1 分

Clockwise Neck Rolls

1 分

Left Arm Cross Stretch

1 分

Right Arm Cross Stretch

1 分

Chin to Chest Stretch

1 分

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体重

トーニング

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