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Exercises

セット1: 1ラウンド
20 秒
15 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
40 秒
20 秒
10 秒
❤️ 軽い(ゾーン1)
2 回数


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18 分 14 秒, 初心者
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1 時間, 初心者


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