激しいワークアウト

Run & Squat

激しい Duration 48 分

ターゲットエリア: Legs

器具: Barbell, Dumbbell

追加者 Laura T

タグ

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説明

L.a.b. & arms , fat burner

Exercises

セット1: 1ラウンド

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 秒

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 秒

1 分

30 分

2 分

1 分

30 秒

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 分

30 秒

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 分

30 秒

セット2: 1ラウンド

1 分

Left Tricep Push-Ups

Left Tricep Push-Ups

45 秒

Right Tricep Push-Ups

Right Tricep Push-Ups

45 秒

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 秒

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 分

30 秒

1 分

セット3: 1ラウンド

30 秒

30 秒

30 秒

Left Bound Side Angle

Left Bound Side Angle

30 秒

Right Bound Side Angle

Right Bound Side Angle

30 秒

Spine Twisting Pose

Spine Twisting Pose

1 分

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