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Full body workout, easy exercises,


Exercises

セット1: 1ラウンド


セット3: 1ラウンド

セット4: 1ラウンド

セット5: 1ラウンド
ウェイト: 適度
20 秒
ウェイト: 適度
20 秒
ウェイト: 適度
20 秒
30 秒

セット6: 1ラウンド
ウェイト: 適度
30 秒
30 秒
ウェイト: 適度
30 秒
30 秒
30 秒


セット8: 1ラウンド



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