激しいワークアウト

Back

激しい Duration 23 分

ターゲットエリア: Back

器具: Stability Ball, Dumbbell, Bench, Medicine Ball, Foam Roller, Kettlebell, Wall

追加者 Itumeleng Moseamo

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

Alternating Side Reaches

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1 分

Bicycle in Bridge

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Advanced Sun Salutation

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Back Extension on Ball

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Dumbbell Bent Over Rows

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Kneeling Left Arm Rows

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Ball Reaches on Foam Roller

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Alternating Side Planks

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Double Kettlebell Bent Over Rows

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Downward Facing Dog

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Flying Supermans

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Lunge with Side Tilt Rotations

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Push-Up to Row to Burpee

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Right Warrior 3

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Scissor Cross Crunches

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Single Arm Dumbbell Swings

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Thread the Needles

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Single Arm Dumbbell Swings

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Wall Tricep Push-Ups

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Bicycle in Bridge

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TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

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初心者

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Back

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