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Exercises

セット1: 1ラウンド
Side Step Pulls
30 秒
Toe touch kicks
Toe touch kicks
30 秒
Walkdowns
30 秒
30 秒
30 秒
Switchfoot Jumps
Switchfoot Jumps
30 秒
Calf Raise
Calf Raise
30 秒
10 秒

セット2: 2ラウンド
10 秒
Plank jack to knee
Plank jack to knee
20 秒
10 秒
10 秒
Plank jack to knee
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20 秒
10 秒
10 秒
20 秒
10 秒
Ski to Sumo Squat Jumps
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20 秒
10 秒
10 秒
20 秒
10 秒
Ski to Sumo Squat Jumps
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20 秒
10 秒
10 秒
Lunges with Kickback
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Lunges with Kickback
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Adjustable Steel Wire Jump Rope
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Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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