激しいワークアウト

Bootcamp Burn

激しい Duration 37 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Kettlebells, Dumbbells, Resistance Bands, Exercise Mat, Box or Step

パーソナルトレーナーによって追加されました Janet Harritt

タグ

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説明

Lift, squat, crunch, lunge and everything in between. This workout with get your heart pumping and your muscles burning.

Exercises

セット1: 2ラウンド

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 秒

Squat To Overhead Press

30 秒

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 秒

1 分

Lunges to Squats

Lunges to Squats

30 秒

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

30 秒

30 秒

Breakdance Single Arm Mountain Climbers

Breakdance Single Arm Mountain Climbers

1 分

1 分

セット2: 1ラウンド

30 秒

セット3: 2ラウンド

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

30 秒

Dumbbell Single Leg Curl to Press

Dumbbell Single Leg Curl to Press

30 秒

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 秒

1 分

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

30 秒

30 秒

30 秒

1 分

1 分

セット4: 1ラウンド

30 秒

セット5: 2ラウンド

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

30 秒

Lateral Step with Band

Lateral Step with Band

30 秒

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 秒

180 Squat Jumps

1 分

30 秒

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

30 秒

30 秒

Burpees on Step

Burpees on Step

1 分

1 分

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