初心者向けワークアウト

Benen

初心者 Duration 42 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Stability Ball, Resistance Band, Dumbbell, Kettlebell, Chair

追加者 Steph Vde

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

Seated Leg Stretch

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Standing Leg Stretches

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1 分

Leg Crossover Stretches

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1 分

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Center Leg Stretch

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Wide Leg Stretches

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Seated Leg Lifts

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Single Leg Balance with Leg Swings

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Single Leg Balance with Leg Swings

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Left Leg Front-and-Back Lunges

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Right Leg Front-and-Back Lunges

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Weighted Sumo Squats

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Side to Side Left Leg Swings

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Side to Side Right Leg Swings

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Dumbbell Single Leg Seesaws

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Prisoner Squats

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Legs Up Position

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3 Point Touches

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Alternating Kettlebell Swings

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Butterfly with Heel Tap

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2 分

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Lateral Leg Lifts

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Knee ups on Ball

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