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セット1: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分

セット2: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
50 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
50 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
❤️ 適度(ゾーン2)
50 秒
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50 秒

セット3: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
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1 分
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
❤️ 適度(ゾーン2)
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1 分
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1 分
15 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
50 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
50 秒
15 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
50 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
50 秒

セット4: 1ラウンド


セット6: 1ラウンド

セット7: 1ラウンド


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