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最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

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激しい 16 分  
Lower Body   No Equipment
substantial

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激しい 36 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, BOSU
incentive

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激しい 36 分  
Shoulders   Exercise Mat
Wonder Core

Wonder Core

激しい 21 分  
Core   Exercise Mat
hefty

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激しい 35 分  
Legs   Exercise Mat, Chair
bulky

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激しい 16 分  
Legs   No Equipment

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