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激しいワークアウト

Gymnastics

激しい   53 分

ターゲットエリア: Legs

器具: Pull Up Bar

Heather Mcnulty
 		    追加者 Heather Mcnulty
Gymnastics
タグ
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Exercises

セット1: 1ラウンド
Running
Running
10 分
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 分
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
30 秒
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
30 秒
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
15 回数
Right Split Jumps
Right Split Jumps
15 回数
Left Split Jumps
Left Split Jumps
15 回数
Star Jumps
Star Jumps
30 秒
Walking Inchworms
Walking Inchworms
30 秒
Duck Walk
Duck Walk
30 秒
Handstand
Handstand
1 分
Wheel Pose
Wheel Pose
1 分
Crow
Crow
1 分
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 秒
Downward Dog Crawls
Downward Dog Crawls
30 秒
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
30 秒
Handstand
Handstand
1 分
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
10 回数
Back Handsprings
Back Handsprings
10 回数
Balancing Stick
Balancing Stick
1 分
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
30 秒
Balancing Stick
Balancing Stick
1 分
Right Side Lunges to Leg Balance
Right Side Lunges to Leg Balance
1 分
Left Side Lunges to Leg Balance
Left Side Lunges to Leg Balance
1 分
V-Ups
V-Ups
1 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Handstand
Handstand
1 分
Wheel Pose
Wheel Pose
1 分
Left Dancer's Pose
Left Dancer's Pose
1 分
Right Dancer's Pose
Right Dancer's Pose
1 分
Bow Pose
Bow Pose
30 秒
Plow Pose
Plow Pose
30 秒
Firefly Pose
Firefly Pose
1 分
Split Abs
Split Abs
1 分
Right Split
Right Split
1 分
Left Split
Left Split
1 分
Right Pigeon Leg
Right Pigeon Leg
1 分
Left Pigeon Leg
Left Pigeon Leg
1 分
Handstand
Handstand
1 分
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 分
Right Toppling Tree
Right Toppling Tree
1 分
Firefly Pose
Firefly Pose
1 分
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 秒
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 分
Yoga Side Planks
Yoga Side Planks
1 分
Wheel Pose
Wheel Pose
1 分
Yoga Side Planks
Yoga Side Planks
1 分
Supermans
Supermans
1 分
Fish Pose
Fish Pose
20 秒
Rabbit Pose
1 分
Garland Pose
Garland Pose
30 秒
Heron Pose
Heron Pose
1 分
Child's Pose
Child's Pose
1 分

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Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
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