Yoga Flow

Yoga is known for its ability to heal and bring peace of mind. Take a break and concentrate on your breath while moving through this calming practice.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Inhale

1 分

Basic Yogic Breath

1 分

Seated Side Stretch

1 分

Yoga Shoulder Shrugs

1 分

Cat Cow

1 分

Modified Vinyasa

1 分

Basic Sun Salutation

1 分

Head to Knee

1 分

Wide Right Leg Stretch

1 分

Right Low Lunge

1 分

Right Lizard

1 分

Right Half Pigeon

2 分

Child's Pose

2 分

Head to Knee

1 分

Wide Left Leg Stretch

1 分

Left Low Lunge

1 分

Left Lizard

1 分

Left Half Pigeon

2 分

Child's Pose

2 分

セット2: 1ラウンド

Good Morning Sunshines

1 分

Yoga Sidebends

1 分

Side Bends

2 分

Chair Pose

1 分

Twisting Chair Pose

1 分

Fold Forward

1 分

Vinyasa

1 分

Modified Cobra

1 分

Puppy Pose

1 分

セット3: 1ラウンド

Good Morning Sunshines

1 分

Left Warrior 2

1 分

Left Peaceful Warrior

1 分

Left Triangle

1 分

Left Revolved Side Angle

1 分

Left Warrior 2

1 分

Left Warrior 3

1 分

Left Tree

1 分

Wide Leg Forward Bend

1 分

Wide Leg Forward Bend with Twists

1 分

Right Warrior 2

1 分

Right Peaceful Warrior

1 分

Right Triangle

1 分

Right Revolved Side Angle

1 分

Right Warrior 2

1 分

Right Warrior 3

1 分

Right Tree

1 分

Mountain Pose with Prayer Hands

1 分

セット4: 1ラウンド

Alternate Nostril Breathing

1 分

Modified Vinyasa Flow

1 分

Sphinx Pose

1 分

Prone Savasana

1 分

Crocodile Pose

1 分

セット5: 1ラウンド

Fish Pose

1 分

Supine Butterfly

1 分

Lying Hamstring Stretches

1 分

Yoga Bridge

1 分

Pelvic Tilt Bridge

1 分

Happy Baby

1 分

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

1 分

Corpse

5 分

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