激しいワークアウト

All Butt

激しい Duration 1 時間 31 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Chair, Dumbbell

追加者 M Dyxter

タグ

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説明

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Exercises

セット1: 1ラウンド

Balancing Stick

Balancing Stick

1 分

Bottom to Bottom Squats

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1 分

1 分

1 分

1 分

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

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1 分

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Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

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1 分

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Glute Combo Kickback

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1 分

Glute Reverse Squats

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1 分

Half Lotus Forward Fold

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1 分

High Knee Obliques

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1 分

High Knee Pulls

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1 分

1 分

Kneeling Spiderman

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1 分

Lateral Leg Lifts

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1 分

Lateral Lunge and Shoulder Raise

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1 分

Left Bridge Glute Circles

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1 分

Left Crescent to Low Lunge

Left Crescent to Low Lunge

1 分

Left Extended Hand-To-Big-Toe Sequence

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1 分

Left Half Pigeon

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1 分

Left Half-Bound Side Angle

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1 分

Left Knee to Chest

Left Knee to Chest

1 分

Left Peaceful Warrior

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1 分

Left Revolved Half Moon

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1 分

Left Roundhouses

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1 分

1 分

Left Side Kicks

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1 分

Left Side Plank Rainbows

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1 分

Left Standing Split

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1 分

Left Twisting Triangle

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1 分

1 分

Leg Crossover Stretches

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1 分

1 分

1 分

Lunges with Knee Lifts

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1 分

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

1 分

Lying Left Leg Back Circles

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1 分

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

1 分

Lying Left Leg Lifts

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1 分

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 分

Lying Right Leg Back Circles

Lying Right Leg Back Circles

1 分

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 分

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 分

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

1 分

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 分

Lying Scorpions

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1 分

Lying Torso Twists

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1 分

Matsyendra's Twist

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1 分

1 分

1 分

Plank Hip Rotations

Plank Hip Rotations

1 分

Plank Lateral Walk

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1 分

Plank with Arm Lifts

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1 分

1 分

Push-Ups with Leg Lifts

Push-Ups with Leg Lifts

1 分

Reclining Big Toe Sequence

Reclining Big Toe Sequence

1 分

Reverse Lunge to Left Side Lunges

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1 分

Reverse Lunge to Right Side Lunges

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1 分

Reverse Table Top

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1 分

Right Bridge Glute Circles

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1 分

Right Extended Hand-To-Big-Toe Sequence

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1 分

Right Crescent to Low Lunge

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1 分

Right Half Pigeon

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1 分

Right Half-Bound Side Angle

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Right Knee to Chest

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1 分

Right Peaceful Warrior

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1 分

Right Revolved Half Moon

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1 分

Right Roundhouses

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1 分

1 分

Right Side Kicks

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1 分

Right Side Plank Rainbows

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1 分

Right Standing Split

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1 分

Right Twisting Triangle

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1 分

Right Warrior 3

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1 分

Seated Forward Bend

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1 分

Seated Wide Angle

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1 分

Side Cross Kicks

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1 分

1 分

Side to Side Left Leg Swings

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1 分

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

1 分

1 分

1 分

Wide Leg Forward Bend

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1 分

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